開張足とは？
開張足とは、一部の足の骨が通常よりも広がっている状態を指します。これにより足のアーチが低下し、正常な歩行に支障をきたすことがあります。この状態は、見た目にも影響を及ぼすことがあります。
開張足の症状
開張足の症状には以下のようなものがあります。
・足の疲れや痛み
・外反母趾（はみ出した親指）
・足の形が崩れる
・靴が合わなくなることがある
・歩きづらさを感じることが増える
進行すると、歩行に深刻な影響を与えることがあります。
開張足の原因
開張足の原因はさまざまです。主なものは次の通りです。
・遺伝：家族に同様の症状を持つ人がいる場合、リスクが高まる
・靴の選択：不適切な靴を履くことにより足の構造が歪む
・加齢：年齢とともに筋力や靭帯が弱くなりやすい
・運動不足：運動不足により足の筋肉が衰え、支えが悪くなる
これらの要因が複合的に作用し、開張足の発症を促進します。
外反母趾との違い
外反母趾（がいはんぼし）は、足の親指が外側に曲がり、親指の付け根が内側に突出する状態です。
これにより、親指の付け根が靴に当たって痛みを感じたり、炎症を引き起こすことがあります。
外反母趾はハイヒールや先が細い靴を長時間履くことや遺伝的要因が影響しています。
開張足と外反母趾はそれぞれ異なる足の問題ですが、開張足が原因で横アーチが崩れると、外反母趾が併発することも少なくありません。
対策方法
開張足を防ぐための対策として、以下が考えられます。
・適切な靴選び：足に合った靴を選ぶことが重要
・インソールの使用：アーチをサポートするインソールを試す
・足の筋力トレーニング：足の筋肉を鍛えることでサポート力を向上させる
・ストレッチ：硬くなった筋肉をほぐすことで、柔軟性を保つ
定期的に足の健康をチェックし、早期に対策を講じることが大切です。